प्रश्न- किडनी को स्वस्थ कैसे रखा जाये ?
उत्तर-हमारा अच्छा स्वास्थ्य हमारी किडनियों पर निर्भर करता है। किडनी को स्वस्थ रखने वाले आहार निम्न हैं जिनसे किडनी को स्वस्थ रखा जा सकता है।
1. ऑलिव ऑयल - किडनी के लिए अच्छा होता है।
2. दही - प्रोबिओटिक बैक्टीरिया किडनी की सफाई करते हैं।
3. करौंदा - इसके एंटीऑक्सीडेंट किडनी से यूरिक एसिड को बाहर निकालता है।
4. लाल शिमला मिर्च - इसमें विटामिन A, C, B6 फोलिक एसिड होता है।
5. अदरक - किडनी से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है।
6. जामुन - इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
7. पत्ता गोभी - इसमें पोटैशियम की मात्रा होती है।
8. लाल अंगूर - किडनी को स्वस्थ रखते हैं।
9. धनिया - इसको पीने से किडनी स्टोन की समस्या दूर होती है।
10. सेब - यह पूरे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।
11. स्ट्राबेरी - यह हृदय व किडनी दोनों के लिए अच्छी होती है।
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